瞑想・マインドフルネス

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瞑想アプリはMeditopiaがオススメ

瞑想アプリのMeditopiaがガイド音声ありのアプリでは試した結果良かったので紹介。 ガイド音声を利用しない時はMeditation Timer and Logが気に入っているので別記事で紹介しています。瞑想アプリMeditati...
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museを使った瞑想のコツ

museを使って瞑想をする際にうまく測定できない時に改善する方法を紹介。 museを利用して瞑想をする際に瞑想のフィードバックをリアルタイムに得ることができます。集中できていると鳥の囀りが聞こえ、集中できていない時は嵐や大雨の環境音でフィー...
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瞑想タイマーはMeditation Timer and Logがおすすめ

マインドフルネス瞑想を行う際に瞑想タイマーとして重宝しているアプリを紹介。 シンプルな使い心地でGoogle Fit、ヘルスケアに連動して記録ができるため非常に使い勝手がいいです。ガイド音声等はありませんが必要な機能はすべて揃ってい...
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瞑想は色々な種類を組み合わせて

瞑想はなるべく色々な種類を行うようにしています。 現在はこの環境で行っているというのを紹介。 瞑想は複数の瞑想を組み合わせて ベースとしているのは呼吸に注意を向けるマインドフルネスですが種類を変えることも多いです。 こういう考え方に変化し...
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瞑想の姿勢維持ができるツールとしてLumo Liftを購入。

ルモ リフト 猫背お知らせ機能 アクティビティトラッカー posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 日常生活で悪い姿勢になっていた際にお知らせしてくれるウェアラブル端末を購入しました。 1人で座って行う瞑...
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瞑想よりも日常で使えた呼吸モニタリングツールSpire 活動量計

瞑想用として紹介さることもあるSpire 活動量計を紹介。 Spire 活動量計 呼吸をモニタリング 集中力やストレスレベルを計測 ウェアラブル端末 for iOS posted with カエレバ Spire Amazon楽天...
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museで瞑想の記録

瞑想の記録をしばらくしてみます。 museにtwitter投稿する機能があるのでそれを利用したいと思います。 瞑想の時間を記録するだけですと、 ヘルスケアアプリと連携する瞑想アプリが色々あります。 museでも上記のように連携可能。...
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瞑想のためにMUSE(脳波計)を購入

ずーっと気になってはいたのですが、思い切って購入しました。 こういったツールを購入するのははじめて。 購入したのはこちら。 muse 脳波計 集中力を高める為、ヨガ、瞑想に最適!【並行輸入品】 posted with カエレバ ...
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瞑想をするための環境音を紹介

お気に入りの環境音を紹介。 Insight CD (インサイト CD~雨音バージョン~) posted with カエレバ 楽天市場 Amazon バイノーラル・ビートというものがあると知って調べて買いました。 最初に買...
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自律訓練法

平日の朝は必ずしている自律訓練法を紹介。リラックスした状態を作り出す訓練と認識しています。 【やり方】 やり方はとても簡単で以下の①~⑥を順に心のなかで唱えていって、実際に①~⑥の体の変化を体感していくもの。 ①両手両足...
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