瞑想・マインドフルネス自律訓練法
平日の朝は必ずしている自律訓練法を紹介。リラックスした状態を作り出す訓練と認識しています。 【やり方】 やり方はとても簡単で以下の①～⑥を順に心のなかで唱えていって、実際に①～⑥の体の変化を体感していくもの。 ①両手両足...
瞑想・マインドフルネス雑記Astro Player（Androidユーザー向け）
オーディオブックを聴く際に威力を発揮する音楽再生ソフトのご紹介。 Febeでダウンロードする際、通常版と倍速版の２つがあるかと思います。 私は倍速版をダウンロードして、さらに速度をあげる形で調整します。 それを可能にしてくれているのがこ...
電子書籍・オーディオブックオーディオブックのメリット・デメリットとして感じたこと
よく使うオーディオブックサイトを紹介 febe(） 一番よく使う有料サービスかもしれません。 オーディオブックのメリットとして感じたこと。 ①場所を選ばない。 部屋の中はもちろん、電車の中、車の中でも聴けます。 ②ながら作業可...