デジタルデトックス スマホの使いすぎ防止のためにできること
スマホの使用時間を減らすために色々と試した結果、使い過ぎ防止に効果があった方法を紹介します。スマホの定位置を見直すスマホは机の上でなく、鞄の中へ。手に届く位置に置かない。置き場所をなるべく遠くの場所にする。置き場所が遠いと面倒で取りに行かな...
デジタルデトックス 雑記 IdeaPad Duet Chromebookを購入したので感想
Chromebookをはじめて購入したので感想。IdeaPad Duetをタブレット兼用で購入しました。chromebookについて購入してみて感じたことを簡単に紹介。端末の感想については最後に記載しています。chromebookを購入した...
瞑想・マインドフルネス museを使った瞑想のコツ
museを使って瞑想をする際にうまく測定できない時に改善する方法を紹介。museを利用して瞑想をする際に瞑想のフィードバックをリアルタイムに得ることができます。集中できていると鳥の囀りが聞こえ、集中できていない時は嵐や大雨の環境音でフィード...
雑記 英語の勉強をはじめてみる
英語でいっぱい本が読みたい！ということで英語の勉強をはじめてみたのでメモ。どういう学習法がいいんだろうと２冊読む。英語はもっと科学的に学習しよう (中経出版) 白井恭弘KADOKAWA / 中経出版2014-12-12科学的トレーニングで英...
瞑想・マインドフルネス 瞑想タイマーはMeditation Timer and Logがおすすめ
マインドフルネス瞑想を行う際に瞑想タイマーとして重宝しているアプリを紹介。シンプルな使い心地でGoogle Fit、ヘルスケアに連動して記録ができるため非常に使い勝手がいいです。ガイド音声等はありませんが必要な機能はすべて揃っているので瞑想...
電子書籍・オーディオブック 耳で聞く読書がオススメ。
オーディオブックは活用できるととても便利なので紹介。オーディオブックは（１）プロが読み上げるオーディオブック（２）電子書籍を読み上げる簡易オーディオブックの２種類があります。昔は（１）を中心に利用にしていて最近は（２）がメインになりました。...
瞑想・マインドフルネス 瞑想は色々な種類を組み合わせて
瞑想はなるべく色々な種類を行うようにしています。現在はこの環境で行っているというのを紹介。瞑想は複数の瞑想を組み合わせてベースとしているのは呼吸に注意を向けるマインドフルネスですが種類を変えることも多いです。こういう考え方に変化したのは下記...
雑記 dashlaneの退会方法
パスワード管理ソフトを色々試していた際、dashlaneの退会方法の場所が分からなくて困ったので紹介。※アカウント削除の方法を紹介しています。<公式サイト><退会案内ページ>※英語、スペイン語、フランス語のみ削除手順dashlaneをアンイ...
瞑想・マインドフルネス 瞑想の姿勢維持ができるツールとしてLumo Liftを購入。
ルモ リフト 猫背お知らせ機能 アクティビティトラッカーposted with カエレバ楽天市場Amazon日常生活で悪い姿勢になっていた際にお知らせしてくれるウェアラブル端末を購入しました。１人で座って行う瞑想時に活用すると便利なツールに...
瞑想・マインドフルネス 瞑想よりも日常で使えた呼吸モニタリングツールSpire 活動量計
瞑想用として紹介さることもあるSpire 活動量計を紹介。Spire 活動量計 呼吸をモニタリング 集中力やストレスレベルを計測 ウェアラブル端末 for iOS posted with カエレバ Spire Amazon楽天市場※定価販売...